走步减肥吗_走步减肥吗百度百科

每天坚持快速的走步是可以帮助全身减肥的，时间不能低于30分钟，运动一般在30分钟以上才会有效果，30分钟以后你的身体才开始消耗脂肪。快走最好是在晚饭后的两小时进行，每次走步的距离在5～10公里左右，效果是最佳的，速度当然是越快越好，可以要量力而为，循环渐进的提高。