是可以的。但要减肥运动时间必须要在半个小时以上,快走一般不会让腿变粗,但你又不是进行力量型的训练。如果怕粗运动完要拉伸肌肉,伸伸腿什么的。跑步机慢走6.0四是可以减肥的,但是重在减肥时间的长短,以及可以坚持时间的长短。个人建议最好是稍微快一点的、类似于竞走那样,能够快速燃烧脂肪。