请问不吃晚饭能减肥吗？坚持不吃晚饭是不是真的有效果？

肥胖，通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了。长期不吃往晚饭会导致身体的营养物质的匮乏。这样必然会影响人体正常的新陈代谢。或许短时间内在体重上会有所减少，但这样会让我们的身体长期处于亚健康状态。建议多运动，可以减少点饭量，消耗的热量大于摄入的热量，体重自然会有所下降。