奶昔减肥的危害_奶昔减肥的危害大吗

要是减肥就不建议喝奶昔的，这个热量并不低的，一般需要正常的饮食就可以的奶昔减肥其实是通过一定的营养干预，养成您自己一个良好的饮食习惯。最主要的还是需要您配合营养师的指导进行才能达到减肥效果。并且奶昔不是药物，对人体没有伤害。举例来说，一杯奶昔的卡路里大概是110卡（33g奶昔粉充成350ml左右的奶昔）。人每天需要的卡路里是2000卡左右。这么说来如果每天只喝奶昔的话大概可以喝20杯。但是奶昔主要的成分是糖和牛奶（或奶粉）。并没有润肠道的功能，所以与其喝奶昔不如喝酸奶~注意平时不要吃零食，不要暴饮暴食的，还有每天要坚持半小时的运动的，打篮球，跳绳都是不错的选择