喝奶昔可以减肥吗

您好，奶昔减肥的原理是用奶昔代替正餐。要达到良好的减肥效果需要管住嘴，除了奶昔外不吃零食，其次就是要坚持。用喝奶昔达到减肥效果的真相是长期热量摄入不足，导致肌肉减少而脂肪几乎不变，因此很容易导致反弹，类似于只吃苹果或黄瓜减肥。建议在管住嘴的同时加强运动量，才能达到理想的减肥效果。