大腿肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动可以直接燃烧腿部脂肪，有氧运动包括慢跑、游泳、骑车、快走等等。无氧运动）可以提高肌肉比例、代谢率，无氧运动包括做深蹲，不需要负重。深蹲即是挺直背部，一蹲蹲到底。使人更不容易发胖，腿部更加有型。
