小月子减肥食谱_小月子减肥食谱图片

1.不要总是躺在床上。在小范围内，适当的活动可以加速身体的新陈代谢，促进身体脂肪的分解。一般来说，休息三天后，你必须起床，多走几步。一个人不应该一直躺在床上，而是做一些小家务，在室内来回走动。半个月后，你可以出去散步。当你坐在一个小月亮上时，你可以用杂谷类和豆类煮成的粥来代替晚餐的白米。建议首先使用小米、燕麦、红豆、黑米和其他食物。这些粗粮热量低，富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，防止便秘。