运动减肥食谱:no.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2、中餐一碗饭+菜3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)5、配合适度运动;no.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)1、起床後:两杯水2、早餐:蔬菜汁200cc3、中餐:优酪乳500克4、晚餐:蔬菜汁200cc5、就寝前:1-2杯水