减肥食谱靠谱吗_减肥食谱真的有效吗

减肥食谱一般是通过减少热量摄取甚至是节食的方式瘦身，要先评估是否会导致营养的缺失，建议您可以配合运动锻炼的方法，减肥是比较有效果的，另外，如果过度的节食，除了可能会导致营养的缺失之外，有可能会引起内分泌的紊乱，严重的话可能会导致妇科疾病。