每天消耗500卡路里能减肥吗？

一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作，每天消耗500卡路里能减肥，但是是在严格控制饮食的条件下，运动过程中要多喝矿泉水，不要喝饮料，免得增加卡路里。周末时有时间就可以考虑消耗1000卡路里。