减肥每天要消耗多少卡路里？

正常情况下，每天消耗1500卡路里，就能达到有效减肥的效果。不过每个人身体健康程度、肥胖程度、体脂率的比例都不一样，所以消耗多少卡路里才能减肥是不能一概而论的。最正确的应该是消耗的热量大于摄入的热量，同时要保持人体最基本的热量摄入，否则会出现低血糖。建议根据自己的实际情况，选择合适的减肥方式。