减肥能吃什么东西

在减肥期间可以吃燕麦、红枣、玉米、地瓜、苹果。燕麦这种食品很容易被人体吸收，而且热量很低，并且燕麦耐饥饿、通便。红枣：红枣能够降低脂肪，而且饱腹感强，能够起到控制食欲，健康减掉体重的效果。玉米：食用玉米后能够消除饥饿感，而且热量极低。山楂：可加强和调节心肌，增大冠状动脉血流量，降低胆固醇，促进脂肪代谢。地瓜：地瓜是一种很好的低脂肪、低热能食品，而且还能够效地阻止糖类变为脂肪。苹果：虽然苹果所含有的热量很少，但苹果能使人的饱腹感延长。