吃什么东西有助于减肥

平时可以多吃一些蔬菜和水果来进行减肥的，因为蔬菜和水果中是富含膳食纤维以及维生素的，这些可以有效的促进肠道的蠕动，可以提供饱腹感，这样长时间的坚持减肥效果是比较明显的，不过一定要配合适当的运动，这样减肥效果会更加自然。