吃什么东西减肥_吃什么东西减肥最快最有效不反弹

没有什么食品能减掉啤酒肚。建议平时低脂清淡饮食，多吃蔬菜，少吃主食，晚餐少量，不足可用黄瓜补充。平时坚持有氧运动。建议空闲之余可以原地跑。随时随地进行锻炼，每次运动到身体发热出汗。可多做仰卧起坐，然后呼啦圈等。尽量不吃零食，对减肥最有效的运动就是有氧运动，贵在坚持。