减肥饮食注意_减肥饮食注意事项有哪些

建议不要长时间坐着，可以坐一段时间然后起来走动一下，饮食上多食用新鲜蔬菜水果等含膳食纤维丰富的食物，适量节食。选择那些含糖分少的水果，或者是含有高纤维的水果比较好。三餐都要吃且定时定量，尤其是不能吃夜宵，食物的选择上避免肥肉。烹饪方式尽量避免油煎、油炸等。