饮食减肥法是节制饮食,选择低热量、清淡、容易消化的食物,一定要控制好饮食量,不可以一次性吃得太饱,尤其是晚上,选择维持七分饱,营养要均衡,能够补充身体所需要的营养供给,可以选择少食多餐。通过调整饮食的同时,可以增加有氧运动,比如说跑步、骑单车、游泳、爬山、练瑜伽,应该每天坚持。