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减肥最快最有效方法?

你好首先要为自己制定一个合理的运动计划,过渡的运动会伤害身体,要适时适量,比如每天早上晨跑1小时,每天下午踢半小时毽子,晚餐后去广场散散步。这些看似平凡的运动只要坚持就能有成效,而且有益身体健康。少食多餐,睡前不适合进食,不但会给消化系统增加负担,还会造成热量堆积引起肥胖。实在饿得难受可以吃点水果蔬菜,或者喝一杯酸奶。祝你早日减肥成功!

开心见神海鲜(提问者)
2025-07-20 10:36:33
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