怎样减肥最快最有效的方法

减肥最好通过食疗和运动结合的方式，每天早餐之前喝一杯蜂蜜水或者是白开水，及时促进胃肠道蠕动，将体内的垃圾毒素及时排出体外。饮食上不要吃高脂肪的东西，多参加些乒乓球，羽毛球，瑜伽，游泳跑，自行车等活动，来及时燃烧身体的脂肪，达到减肥的目的。