减肥最好最快的方法

最快最有效减肥方法那么就是运动，所以要有效减肥，那么就需要消耗的能量大于摄入的。减肥不能盲目追求快，这样往往也做不到健康减肥。很多减肥会选择**来进行，但是有些**的副作用是很大的，容易给人造成损害。对于减肥，最健康的是通过饮食控制和运动锻炼并做到长期坚持，这样才能有效的实现健康减肥。