减肥最快最有效的方法一定要控制饮食,要做一些户外的运动,最好是游泳,慢跑,打球都是能够起到减肥的作用的。在饮食上一定要吃一些清淡容易消化的食物,最好是吃绿色蔬菜,新鲜的瓜果,不要吃大鱼大肉,也不要吃高蛋白质高热量高营养丰富的食物,以避免导致减肥失败。