走路能瘦肚子吗_经常走路能瘦肚子吗

一般说来,走路想要达到一定的减肥效果,步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度),而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，建议培养细嚼慢咽的饮食习惯，多吃蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、菠菜、苹果、香蕉、柠檬等，早上起床后喝杯凉开水，少吃甜食，坚持每天做一个半小时的运动，如爬楼梯、转呼啦圈、慢跑等。