黄瓜，苹果，菠萝，还有正常吃饭，多锻炼，多吃蔬菜控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。不过这些减肥效果不太理想。如果你想减肥效果立竿见影可以考虑去医院做**减肥或者光纤溶脂达到快速减肥的效果。希望我的回答能帮助到您，祝你早日变美！
