在大姨妈期间怎么减肥

经期1-3天，做一些较为轻柔的拉伸运动，如瑜伽、形体操，或只是一些简单伸展动作。特别需要注意的是尽量避免对小腹的挤压。如果感到疲劳或发现身体不适的情况，需立即停止运动。可以在经期第4-5天，身体开始恢复以后进行慢走、慢跑等有氧运动。