天天吃白菜可以减肥吗？

你想减肥，可以吃白水煮白菜，但不能天天都吃这一种菜，需要和其他蔬菜搭配,才会健康。节食减肥越减越肥，更别说影响健康。短期内有点体重变化。但是实际上对健康很多影响的。这样做了只会造成：第一是如果女性的话月经受到较大影响的。第二是造成胃病、第三容易出现后面反弹更厉害的。建议适当控制主食摄入量，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪、油腻等食物，保证充足蛋白质摄入。每周保证3-5次有氧运动锻炼，如跑步、游泳、跳绳、健身操等，每次45分钟左右。