白菜三天减肥法_白菜减肥法一周减几斤

你好，白菜营养丰富，除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2外，尚含丰富的维生素，微量元素锌高于肉类。白菜中含有的纤维素，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，帮助消化和排泄，从而减轻肝、肾的负担，防止多种胃病的发生。白菜的膳食纤维也很丰富，常吃能起到润肠通便、促进排毒的作用，对预防肠癌有良好作用。但是如果你是想要减肥的话，建议不要过于依赖此类的方法。减肥的基本原理是摄入少于消耗，只吃一种食物，会造成营养的不均衡，影响健康。更重要的是人的脑垂体可能会发出类似“我吃不饱，需要存储更多能量”的信号，从而影响腺体分泌，加速脂肪的堆积，那就得不偿失了。建议您还是通过多运动，健康饮食的方法去减肥。