睡前吃什么水果减肥

可以在晚上睡觉前吃黄瓜，梨等。低糖水果和蔬菜对减肥有一定的作用。在减肥期间，饮食宜清淡，少吃油腻的油炸食品，特别是零食，不要吃夜莺，不要吃，不要暴饮暴食，不要挨饿少吃多餐。同时每天运动30分钟，可以促进脂肪的燃烧，不要运动太久。如果时间过长，也会引起饥饿感，促进食欲，这对减肥效果不好。