坚果能减肥吗_坚果能减肥吗还是增肥

您好，减肥可以适量吃坚果。可搭配酸奶、麦片、水果等一同食用，建议尽量选择烘干的坚果，烘干的坚果不仅不会破坏坚果中的营养成分，而且比油炸的坚果所含的热量低。。坚果中含有很多活性物质，这些物质可以促进代谢，具有一定的减肥功效。坚果中还有微量元素及一些身体必备的维生素，比如维生素e，可以延缓衰老等。因此，减肥可以适量吃坚果。