减肥是可以吃三文鱼的,这个没有什么大的影响,而且三文鱼本身含有的蛋白质比较高,热量并不是很多,所以不要过于担心,减肥期间饮食上一定要特别注意,以清淡易消化的食物为主,禁忌辛辣刺激,油腻高脂肪高热量的食物,平常也可以适当的做一些锻炼,消耗一下身体的热量也能够达到减肥的效果。