减肥吃三文鱼_减肥吃三文鱼好吗

减肥期间可以吃三文鱼的，但是，不要大量的吃，大量的吃仍然无法控制体重的，三文鱼的不饱和脂肪酸含量比较高，所以，有抑制脂肪的吸收，有降脂减肥作用，但是，任何食物都有能量，吃得多就会增加体重。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，所含的ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效;