减肥本身是一个漫长的过程,千万不要急功近利,如果每天一日三餐都吃三文鱼的话,那么很有可能会造成营养不良,同时出现闭经以及皮肤长痘的情况,只有合理的控制饮食,增强身体代谢,少食油腻辛辣刺激的食物,多吃蔬菜和水果,也有减肥的功效。