如何才能减肥？_如何才能减肥皮不松垮

您好，运动减肥是最为科学的减肥方法。要保持规律的锻炼习惯，有利于保障睡眠质量。要循序渐进的锻炼，避免对肌肉造成拉伤。要针对自己的减肥部位来选择运动项目，千万不要盲目跟风。控制好运动量，了解自己的承受范围，然后在这个范围内进行适当运动。要养成良好的作息习惯，保持心情愉悦。