减肥期间吃了高热量的食物怎么办？

高脂肪食物很常见了，烧烤类，油炸类、动物肝脏类等，常见的薯条了，烤鱼了。油焖小龙虾等美食。这些都是高热量的食物，这些食物极易引起肥胖，让减肥功亏一篑，最好不要吃。如果非要吃则建议在吃之前多进食膳食纤维类，就是绿叶蔬菜。这样可以抑制脂肪的吸收，加速排出体外，另外进食后要加大运动量，以期达到理想的减肥效果。