减肥运动的最佳时间

你好，早上运动能够让身体较早的进入工作状态，这样可以消耗更多的能量，减少脂肪堆积。尤其是早上空腹跑步。过了一晚上体内已经没有太多能量，这时候运动就会更容易调动脂肪给身体供能。空腹状态下比吃完早餐能多消耗20%的脂肪。晚上是脂肪组成的要害时段，葡萄糖和氨基酸等简单在体内转换成脂肪积蓄。晚上运动能协助食物更快地消化，不会使的脂肪囤积在体内。