最佳减肥时间_最佳减肥时间是几点

6-8点：轻松的晨练时刻，晨练可以有效的燃烧脂肪，强度不需要那么大，绕小区散步一圈即可，或者练一些清晨唤醒训练7-9点：让你减5磅的饮水时间，喝至少两杯水，与起床不喝水的人相比，喝水者可多减重5磅（约2.3公斤）-11点：大脑饥饿和口渴中心都位于下丘脑，如果将口渴误认为饥饿，就容易吃零食，喝杯热茶（菊花茶，玫瑰花茶，根据你的喜好来），既解渴又能增加饱腹感