酸奶的减肥效果是更好一些的,因为酸奶它能够有效的促进肠胃的消化功能,而牛奶里面含有丰富的蛋白质,如果饮用过多的话,还会导致肥胖,酸奶里面的乳酸菌能够增加肠胃里面的益生菌,促进肠胃蠕动,以及消化脂肪都是有非常好的效果的。