跑步和走路哪个减肥效果好？

跑步和走路跑步的减肥效果好，由于肥胖是脂肪堆积造成的，跑步是一种全身性的运动，可以让各个肌肉参加达到燃脂的效果，跑步要比走路运动量大一些，所以它的燃脂效果也比走路更好一些。减肥，建议在饮食方面要控制自己的食欲，不要吃油腻，含糖量高的食物，不多吃，不贪吃。