游泳跟跑步哪个减肥

您好，很高兴为您解答！综合来看，游泳消耗热量比跑步要高一些，主要是根据自身的实际情况来决定。减肥的话，建议平常饮食要清淡，不能吃辛辣油腻以及刺激性强的食物。多吃新鲜的水果和蔬菜，注意不能熬夜，多休息，也要多喝水。可以适量运动，排除体内毒素。切忌不能抽烟喝酒。建议还是去正规的医疗机构进行询问或检查。希望我的回答能够帮助到您！