一天减肥最佳时间是什么时候

人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以一般在傍晚锻炼会比较好。在晚间时段要注意运动强度，否则运动强度过高会使交感神经兴奋难以入睡。餐前锻炼有可能引起血糖波动，最好把运动时间放在餐后。