减肥的运动时间_减肥的运动时间段

你好，运动减肥尤其是跑步最好是在早上进行。主要有以下两点原因：一是早上跑步有利于消耗更多能量，二是有利于调动更多脂肪供能。其实就跑步减肥本身来说，是一件比较简单的事情。只需要减肥者每次连续跑步至少30分钟以上，一般就可以达到减肥刷脂的效果。连续跑步的时间越长，减肥的效果也就越好。