减肥吃哪些蔬菜_减肥吃哪些蔬菜和主食

关于减肥的秘诀是六个字，管好嘴，迈开腿。吃七八分饱，多吃富含维生素的、新鲜水果和蔬菜，控制脂肪糖类饮食，每天锻炼一两个小时，长期坚持下来就会有效果，不要急于求成吃得很少，这样会适得其反。饮食减肥主要是限制热量的摄入，同时补充人体所需的其他营养物质，即低碳水化合物、低脂肪饮食。当然如果需要也可以自体脂肪抽脂进行治疗。