八小时减肥法有效吗？

8小时减肥法这种减肥方法是有效果的，但是需要长期的坚持对于比较肥胖的人来说一定要持之以恒，首先在心理上就要有一个打持久战的准备，还有就是生活中也要注意对于8小时减肥法，平时可以适当的做一些锻炼结合节食的方法，身体上一定要健康，饮食上也要以清淡易消化的食物为主，禁忌辛辣刺激，油腻高脂肪高热量的食物。