橙子减肥法有效吗

有用的，橙子总卡路里：47大卡/100g，低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素c,富含钾，橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。饮食只是一方面，如果想健康减肥，还要依靠运动，只有运动才会帮助你消耗掉多余的脂肪和热量，这两者结合才是最健康有效的方法