做小月子可以减肥吗

你好，根据你说的情况，坐月子期间最好不要减肥，以免对身体造成影响，坐月子期间应该合理营养，均衡饮食，注意休息，避免过度的劳累，避免着凉。建议最近注意休息，加强营养，适当锻炼。每周保持规律的运动，形式上推荐温和的有氧运动方式，比如慢跑，走路。散步也是一个恢复体形的好方式。当你觉得身体没问题时，就可以逐渐改为快走。另外还可以考虑加入一些专业的产后运动班。其中有项研究提供的运动方式，就是推着婴儿车走路。在运动强度上，多数建议是每天30～45分钟，每周4～5次；或者每周总共两个半小时的相应运动。有个比较经典的说法是，循序渐进地使自己适应一次走3公里路，每周走5天。