孕期吃什么可以减肥

建议吃以下几种食物：1、西兰花含有丰富的维生素和纤维素，孕妇食用西兰花还可以帮助身体吸收铁含量，降低贫血的风险，同时西兰花热量较低，是减肥的佳品。2、可以适当吃点冬瓜，冬瓜含有许多蛋白质和维生素等，可以帮助排出身体多余的水分和毒素，具有利尿的作用，但同时因为冬瓜性凉，孕妇可以适当食用但不能多吃。3、生菜含有丰富的膳食纤维和胡萝卜素，在怀孕的时候吃点生菜可以促进肠胃的消化，还能改善肠胃功能，缓解孕期便秘的产生，但是孕妇吃生菜的话最好炒熟了吃，以免影响肠胃不适。4、苦瓜没有超高的热量，可以去除身体水肿，同时还能控制身体内脂肪的吸收，具有一定的排毒养颜作用。但因苦瓜性寒，吃的时候最好加热了再吃，以免影响身体。5、可以吃点西红柿，因为西红柿营养价值高，不仅能补充身体所需的矿物质和维生素。西红柿含有的纤维素，能够帮助肠胃的消化，缓解便秘，从而达到减肥的效果。6、芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的消化吸收，另外芹菜还有利尿的效果，在怀孕期间适当吃点芹菜，可以把身体里面多余的水分给排出去，避免出现水肿的情况。