建议健康减肥，健康减肥很简单的，就是运动+饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，饥饿减肥是不可取的，可以少吃一些，水果和纤维食物可以尽量多吃一些，多做有氧运动，合理的调节，最重要的是心态，要保持良好的心态，有战胜它的勇气和决心，积极乐观的面对生活，
