调理减肥_中医怎么调理减肥

肥胖在中医而言,可以简单区分为实胖与虚胖两类,虚胖又可分为脾虚湿阻和脾肾阳虚,实胖则有胃热痰瘀及所滞血瘀。1.规律生活，做个符合自己的作息表，排出有晨运及晚间散步的时间；2.保持愉悦的心情，不要因为肥胖产生负担，轻松一些；3.运动选择自己喜欢的，有兴趣才能坚持，可以一起踢毽球、跳绳、打球、跳舞.....4.适当控制饮食，养成好的饮食习惯，素菜、水果为主，别轻易节食。