怎样能一个月减肥20斤？

跑步运动法，跑步这种运动会让你出大量的汗，消耗你大量的能量，如果你能坚持住，长期坚持一个月，你就能瘦下来，对于跑步者没啥要求，只要你能跑的动，那就奔跑吧。也可以做一些腹式呼吸减肚子，拍打腹部动作这些腹部运动法，因为一般胖的人肉都长在肚子上的，所以还是要先把把肚子瘦下来。