老年肥胖怎么减肥

老年人肥胖应该从饮食上减肥，平时一定要吃清淡一点的食物，可以多吃一些维生素含量高的水果以及蔬菜。水果蔬菜中含有膳食纤维，但是没有热量以及脂肪，不会造成体内脂肪堆积，还能促进体内血液循环，能帮助消掉脂肪，使体重减轻，达到快速减肥的目的。