过度肥胖怎么减肥

可以通过适当的运动和控制热量食物的摄入减肥，过度肥胖的人，大多数和进食了太多的热量高食物有一定的关系，或者平时不喜欢运动。平时一定要控制饮食，尽量不要吃烧烤和油腻类的食物，还要多做一些有氧运动，经常运动，能够提高免疫能力，还能够减肥，但是一定要坚持，才能够有效果。