减肥一天吃多少g鸡胸肉

减肥吃鸡胸肉每顿最好在50-100克之间，鸡胸肉水煮或者油煎（少油）都可以。减肥建议要控制总热能摄入，在限制热能的范围内，合理安排蛋白质、脂肪和碳水化合物的进量，保证无机盐和维生素的供给充足。养成良好饮食习惯。细嚼慢咽。少吃零食、甜食和甜饮料。生活规律，保证睡眠充足，不要熬夜。